挑食給孩子帶來的危害以及如何正確改變挑食


挑食對於孩子的成長來說,首先,他所需要的營養物質不能被滿足;其次,也會給孩子帶來一些心理問題,可能會因為挑食的原因不合群之類的;最後,長期挑食可能會造成孩子微量元素的缺乏,這個需要家長帶孩子去醫院進行檢查,對於缺乏的微量元素要進行補充。

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如何改變挑食習慣

 

1、家長要學會鑒定孩子是不是真正的挑食,茄子视频z8papp懂你更多把食物分為幾類:米麵類、蔬菜類、肉類、蛋類、奶、堅果。比如說有的家長會來谘詢孩子愛吃雞肉不愛吃牛肉怎麽辦?這個不算挑食,因為這都屬於肉類裏的,他吃哪個都可以補充營養;比如說孩子愛吃米不愛吃麵,那也沒關係。隻要是這一類的食物,是可以互換的。但是,如果他吃的少於三大類,比如隻吃米、雞蛋、堅果,那這就是挑食了。

 

2、家長要養成記錄飲食日記的習慣,它可以讓醫生幫助你一起來分析孩子吃的量和種類是否足夠。經過這個梳理之後,對於孩子不喜歡吃的食物,可通過變換烹飪方法(如將蔬菜切碎,將瘦肉剁碎,將多種食物製作成包子或餃子等),也可采用重複小份量供應,鼓勵嚐試並及時給予表揚加以改善,不可強迫喂食。進餐時與孩子友好交流,不以食物作為獎勵或懲罰。

 

3、提倡順應喂養,鼓勵但不強迫進食。盡可能固定孩子的就餐座位,定時定量進餐;鼓勵進食,但決不強迫喂養;避免追著喂、邊吃邊玩、邊吃邊看電視等行為;吃飯細嚼慢咽但不拖延,最好在30分鍾內吃完;讓孩子自己使用筷、匙進食,養成自主進餐的習慣,既可增加兒童進食興趣,又可培養其自信心和獨立能力。

 

4、養成良好的飲食習慣。家長良好的飲食行為對孩子具有重要影響,家長需以身作則、言傳身教,不挑食、偏食,與孩子一起進食,起到良好的榜樣作用。

 

讓孩子體驗和認識各種食物的天然味道和質地,了解食物特性,增進對食物的喜愛。同時鼓勵孩子參與家庭食物選擇和製作過程,引發對各種食物的興趣, 享受烹飪食物過程中的樂趣和成就。

肽奶粉

孩子挑食父母應給孩子適當的補充一些羔羊骨髓肽奶粉,因為羔羊骨髓肽是從小羔羊骨髓中提煉的小分子活性營養物質,可以強化腸胃功能以及促進營養物質的吸收,幫助孩子保持身體所需的營養物質。


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